旅行に行くと足がむくみませんか？😫💥
例えば海外ディズニーだと上海・香港を除く
アメリカ・パリのパークはフライトが長い！！😱
更にパークは待ち時問に立ちっぱなしということが多いため、
血液の流れが悪くなり、むくんでしまいます😭⚡️
足を動かすことがむくみ防止に繋がりますが、
疲れてるのに足を動かすなんてつらいので
旅行中に簡単に出来るむくみ対策をご紹介します！🙏
長時間フライトで心掛けるむくみ対策！
機内での基本的なポイントは3つ🌟
- 体を締め付けない楽な服装で搭乗
- 水分はこまめに補給！
- 機内でも体を動かす！
体を締め付けない楽な服装で搭乗
血液の循環が悪くならないようデニムやスキニーは避け、
締め付けのない服装で搭乗しましょう！
私たちはガウチョやゆったりとしたワンピースなどを着ます☝️🌟
靴も機内では脱いで過ごしています💕
水分はこまめに補給！
機内は乾燥していたり、機内食の味付けが濃いめだったりして
喉も渇くと思うので意識して水分補給をしましょう！
搭乗前にペッドボトルの水やお茶を買って持ち込むと良いと思います。
機内でも体を動かす！
長時間フライトの寝たまま、座ったままには注意！
意職して足首や足の指を動かしたり、足を思いっきり伸ばしたりしましょう！
お手洗いに行く時に立ち上がってストレッチするのも効果的です💪
各エアラインのHPでも長時間フライトのアドバイスが載っています✨ 体の動かし方など参考になりますよ！
必需品！機内でもホテルでも使えるグッズ！
簡単に対策できるグッズを持っていきましょう💪✨
メディキュット
機内でも就寝時も必ずメディキュットは欠かせません✨
着圧靴下を履くことで足がスッキリします🙋💫
私たちも毎回必ず持っていく必需品です！
メディキュットはピンクやパープルなどちょっと派手色が多いですが
機内で履くには色が気になるので、最近はスリムウォークの黒を愛用中💓
休足時間
ドラッグストアなどで買える足に貼る湿布のようなシート👍
歩き疲れた足に貼るとひんやり気持ちよくて、足が軽くなります🏃♂️🎀
貼るだけなので、メディキュットが苦手な方にもオススメです！
この2つなら機内でも手軽に使えるので
機内持ち込み荷物に入れておくと便利だと思います🌈
長時間フライトでは必須のむくみ対策です！
ホテルのお風呂でもむくみを撃退！
ホテルのお風呂にお湯をためて疲れを取るのも良いですよね😆
歩くことが多い旅行ならお風呂グッズを持っていってもいいかも💪
入浴剤を入れて湯船でゆっくり！
お風呂に入浴剤を入れて少し足をマッサージしながら入ると
体もの疲れも取れるし足がスッキリしますよね👣
1日中歩いて疲れた夜はすぐに寝たいところですが、
海外でもゆっくり湯船に浸かって疲れを癒すのもオススメです👏💓
むくみ・保湿対策にクリームやオイル！
海外ではシャワーしかない・浴槽が浅くてお湯が貯めれない場合もあります！
そんな時はお風呂を出てからボディクリームやオイルで足をマッサージ💪
保湿と一緒にむくみを撃退できるのでクナイプのオイルがオススメ！
顔にも体にも使える美容オイルなので1本でOKなのも嬉しい！
旅行用にピッタリな20mlサイズもあって、お値段はプチプラの500円！
保湿力もサイズもお値段も旅行にぴったりのオイルです😊
旅行中は朝から夜まで歩くので足が棒になりますが
ホテルでは入浴剤を入れたお風呂に入り、
入浴後は乾燥しないようにオイルを使ってマッサージ！ 🏃♂️
仕上げはメディキュットや休足時間を装備して寝れば完璧ですね！🙆🌸
まとめ
以上！旅行中のむくみ対策まとめでした！
※他の旅行術はこちら！
本日もここまで読んで頂き、ありがとうございました。
次回も是非見に来てくださいね！
海外ディズニーが好きなアラサー２人
2018年に世界のディズニーリゾートを制覇しました！
個人手配で行く旅行記や荷物を少なく旅に出る工夫を紹介しています☝️✨
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