こんばんは! 
いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。 

今回は女子旅編です🐱🌸
★飛行機を降りたら象の足?!旅行中、足のむくみに要注意!

機内で出来る!簡単むくみ対策
クルーズ・WDWのレポート編では
長〜い飛行機の旅について書きました✈️

長時間フライトの悩みといえば
足のむくみですよね…!!
目的の空港に着き、これから旅行から始まる!というときに
足がパンパンにむくんでいるなんて嫌なので…

機内でしっかりむくみ対策をしましょう!

基本的なポイントは3つ🌟
★体を締め付けない楽な服装で搭乗
★水分はこまめに補給!
★機内でも体を動かす!


★体を締め付けない楽な服装で搭乗
血液の循環が悪くならないようデニムやスキニーは避け、
締め付けのない服装で搭乗しましょう!
私たちは楽チンガウチョです☝️🌟
ロングカーディガンとかもいいですよね💕

靴も機内では折り畳みスリッパなどに履き替えます💕


★水分はこまめに補給!
機内は乾燥していたり、機内食の味付けが濃いめだったり
喉も渇くと思うので意識して水分補給をしましょう!
水分不足は血液の循環を悪くします⚡️
搭乗前にペッドボトルの水やお茶を買って持ち込むと良いと思います。

★機内でも体を動かす!
長時間フライトの寝たまま、座ったままには注意!
意職して足首や足の指を動かしたり、
足を思いっきり伸ばしたりしましょう!
お手洗いに行く時に立ち上がってストレッチするのも効果的です💪

各エアラインのHPでも長時間フライトのアドバイスが載っています✨
体の動かし方など参考になりますよ!




個人的にはソラシドエアのHPが
具体的な足運動などが記載されていてとても参考になりました✈️💕


必需品!むくみ対策グッズを持ち込もう!
機内では必ずメディキュット✨
※写真は洗濯してクシャクシャですが😂💦
着圧靴下を履くことで足がスッキリします🙋💫
私達も必ず持っていく必需品です!

機内で履くには色が気になる方は
スリムウォークなら黒もありますよ💓
私は派手なピンク色なので、搭乗後にこっそり履いています😌

その他にも足裏のマッサージボールやブランコ型のフットレストも効果があるようなので
使ってみてまたレポートしたいと思います👍✏️

パンパンにむくむ前に対策を!🌟
搭乗前から機内でどのように対策を取るか
考えていきましょう!
普段の生活でも使えるので練習していくのもいいですね☺️💕

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以上!長時間フライトの敵!むくみを撃退する簡単対策でした☺️✨

次回はエプコッドで人気のアトラクションに挑戦!
★時速105㌔!!爽快テストトラック!! 

本日もここまで読んで頂き、ありがとうございました!
次回も是非見に来てくださいね🌼